病院で勧められた肥満対策メニュー

肥満で悩んでいた知人が病院で紹介された物です
確実に痩せることができます。
僕の周りの方も確実に効果が出てきておりますので是非頑張ってくださいね!

このダイエットは2週間で体内に化学変化を起こさせるように
期限をおいています。

★食べる量は重要ではありません。
但し、書かれているメニューの食べ物は必ず食べてください。

★希望通りの効果・結果を期待するならば、絶対に下記の
通りに従ってください。

★もし何かの理由で一度でもやめた時は、必ずもう一度
初めから始めて下さい。

★期間は2週間です。最高10キロ痩せることも可能です。

★このダイエットを終えると、変化した体内の組織が余分な
栄養を欲求しなくなり、太りにくくなります。

★ダイエット終了後はデンプン質の食べ物はなるべく避ける
ようにしなければなりません。

●注意事項●
1・サラダには、油の入ったドレッシング、マヨネーズは禁止。
2・コーヒーはブラック。(砂糖・ミルクはダメ)
3・肉は焼くか、煮るだけ。(油をひいたフライパンはダメ)
4・魚は煮るか、蒸すだけ。刺身は良い。
5・塩はできるだけ少なくする。
  (水をあまり飲まないようにするため)
6・鳥肉は足1本くらいが目安。羊肉は135gくらい。
7・牛肉は80〜200gが目安。
8・卵は、かたゆで。(2個でも良い)

●その他●
・羊の肉は、牛肉でも良い。
・ドレッシングは、ノンオイルにする。(青じそ等)
・芋類はダメ。
・大根、カリフラワー・ブロッコリーはとるようにする。
・卵の代わりに豆腐でも良い。
・グレープフルーツ、きゅうり、トマト、ニンジンは必ずとる。
・お茶は良い。
・アルコール類は絶対にダメ。

(絶対痩せるメニュー)
1 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 トースト1枚 コーヒー
日 昼 ゆで卵1個 トマト コーヒー
目 夜 ゆで卵1個 キュウリ ニンジン セロリ等の野菜サラダ(酢漬けの野菜でも良い)

2 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 トースト1枚 コーヒー   
日 昼 ゆで卵1個 グレープフルーツ コーヒー
目 夜 牛肉のステーキ トマト セロリ等の野菜サラダ コーヒー(酢漬けの野菜でも良い)

3 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 コーヒー
日 昼 野菜サラダ グレープフルーツ トースト1枚 コーヒー  
目 夜 ゆで卵1個 羊の肉 トマト セロリ(酢漬けの野菜でも良い)
    コーヒー
4 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 コーヒー
日 昼 野菜サラダ グレープフルーツ トースト1枚 コーヒー  
目 夜 ゆで卵1個 チーズ ほうれん草(おひたし)コーヒー

5 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 トースト1枚 コーヒー
日 昼 ゆで卵1個 ほうれん草(おひたし)トースト1枚 コーヒー
目 夜 魚 野菜サラダ トースト2枚 コーヒー

6 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 トースト1枚 コーヒー
日 昼 フルーツサラダ(りんご バナナ等 缶詰めはダメ)
目 夜 牛肉のステーキ トマト セロリ等の野菜サラダ コーヒー(酢漬けの野菜でも良い)

7 朝 ゆで卵1個 グレープフルーツ1個 コーヒー
日 昼 冷えた焼き鳥 グレープフルーツ トマト コーヒー
目 夜 野菜スープ 焼き鳥 グレープフルーツ トマト セロリ キャベツ

※あと1週間がんばりましょう!!

以上の内容になっています。
簡単なメニューですが食べないでやせるダイエットとは違い決まったメニューを
こなすだけで栄養を取りながら体質そのものを改善するというものなので
安心して取り組んでみてくださいね。

私はダイエット2日目の夜まで
ちょっとつらかったのですが、お肉がとってもおいしく感じられて励みにしてがん
ばりました!ノンオイルドレッシングを数個用意してお肉にはニンニク入り・サラダは
青じそなどにすると飽きなくて良かったです。

料理も簡単なので(切るだけ)なので見た目にキレイに盛り付けたり、
朝食のコーヒーはカップを高級な物にしたりなど工夫するとホテルの朝食のように
感じられてお勧めです。

是非工夫されて2週間ですが
頑張ってくださいね!応援しております(*^_^*)

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2006年10月24日 01:15

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: 病院で勧められた肥満対策メニュー:

コメント