体脂肪を減らすには効果的!上手なランニング方法☆

いくつか練習方法を紹介してきましたがこれにランニングを加えてあげるとさらにOK☆
健康増進成功にまた一歩近づきます!
ここでは楽しいランニングの方法を紹介していきます☆

でもランニングってだるいですよね?
きついし、苦しいし…
好きな人ってあんまりいないとおもいます

でも効果が大きいのも事実です!

汗をかいて体重は落ちる!
持久力がついて疲れにくい体になる!

その効果はやはり大きいです☆

じゃあ問題はどうやったら続けていけるか?
人によっていろいろ方法があるとおもいますが
ここでは僕が実際にやっている方法を紹介します!

ずばり!音楽を聞きながら走るです

最近はmp3プレイヤー(アイポッドなど)の普及がめざましいですよね?
非常に小型でしかもCDとちがって音割れしません。

そこで僕はこれをポケットにいれて聞きながらロードワークをしています
お気に入りの曲を聞きながら走れるのは非常に楽しいです☆

あまり音量を大きくすると危ないのでほどほどに…(笑)

本当に走るのが大嫌いだった僕ですがそれでも
一日に最低でも5・6キロは走るようになりましたからね☆

まずは手始めに2キロぐらい走ってみたらいかがですか?
時間にしてせいぜい15分はかからいですよ
もしくは歩くだけでも効果はあります☆

自分が痩せた時の姿を想像しながら走ればますます楽しいと思います
頭の中での願望が走るエネルギーになりますから

怪我せず無理せず楽しんで挑戦してくださいね☆

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2006年10月24日 01:11

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: 体脂肪を減らすには効果的!上手なランニング方法☆:

コメント