スウェーイング
スウェーイングは体を後ろにかるくひくことで、相手のパンチが届かないようにするディフェンスです効果：上半身・下半身全体を引き締める
お腹にグッと力をいれることでより一層効果が増します♪
二段階に分けて説明します
①リラックスして基本姿勢の構えをしてください
↓
②お腹にグッと力をいれて、上半身を後に反らしてください。
そして再び元の基本姿勢にもどってください
①・②を交互にくりかえしてください★
ポイントとしては目線をまっすぐにして、相手のパンチがとんできているのを想像しながら
この動きをすることです
2005年12月10日 18:29
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