ウィービング
ウィービングは上半身をUの字を描くように動かし、パンチをかわすディフェンスです
効果：ウエストを引き締める、下半身全体を引き締める発汗作用も非常に高いので、是非ダイエットメニューにまぜてください♪
三段階に分けて説明します
①リラックスして基本姿勢の構えをしてください
↓
②右足を右に一歩踏み出すと同時に、基本姿勢に戻すために左足を引寄せます。
左足を引寄せる際に、上半身でU字を描くようにひざを曲げて腰を落とすのがポイントです！
↓
③②と同じく左足を左に一歩踏み出し、基本姿勢に戻るために右足を引寄せます。
右足を引寄せる際に、上半身でU字を描くようにひざを曲げて腰を落とすのがポイントです！
↓
④②・③を交互に繰りかえしてください
ポイントとしては上半身をUの字を描くように動かすことです★
2005年12月10日 18:27
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