ブロッキング
ブロッキングはその名のとおり、腕をあげて相手のパンチをガードするディフェンスです
効果：腕・肩を引き締める
たぶん最も簡単なディフェンスなので是非ともマスターしましょう♪
三段階に分けて説明します
①リラックスして基本姿勢の構えをしてください
↓
②左手を斜め上にあげると同時に、上体を少し右下にかがめます。
この状態がブロッキングです
↓
③一度基本姿勢にもどってください。
そして今度は右手を斜め上にあげガードして、上体を少し左下にかがめます。
②・③をくり返しおこなってください♪
他にも両手とも顔の前でガードしたりなどたくさんの方法があります。
枠にはまらずいろいろためしてください★
2005年12月10日 18:23
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