ジャブ→ワン・ツー
ジャブ→ワン・ツーはワンツーを覚えた人なら楽勝！
まず左ジャブを打ち、そのあとにワン・ツーを打つだけです。
連続で３発のパンチを打つことになるのでけっこう汗かきます♪
効果：上半身と太もものシェイプアップ
ジャブ→ワン・ツーを説明していきます
…といっても既に習得しているものを続けてやるだけですので簡単です★
ジャブとワン・ツーの打ち方が分からない人はでなしてください（笑）
ジャブの打ち方
ワン・ツーの打ち方
ポイントはジャブを打ち終わったあとにきちんと基本姿勢に戻すこと。
そしてその後すぐにワン・ツーを打ちます。
間単にできますが奥は深いです。
でもダイエット目的なんで細かいことは気にせずバンバン打っていきましょう♪
くり返し10回もやれば汗をかきはじめますよ（笑）
Ⅰ
Ⅱ
ⅢⅣ
2005年12月04日 19:12
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