ワン・ツー→左フック
ワン・ツー→左フックはワン・ツーの応用♪
ワン・ツーを打ったあとに左フックを加えるだけなので簡単です！
ウエストのシェイプアップにも効果的★
効果：上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め
まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです
次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左手を自分の左側頭部（左のコメカミあたり）に
もってきてそのまま左フックを打ちます
このとき相手の右コメカミ（テンプルといいます）めがけて打ってください。
これでワン・ツー→左フックもバッチリです！
ワン・ツーのあとにゆっくりでいいので、しっかり左手を自分の側頭部に添えてから
打つようにしてください★
発汗作用も非常に高いし、ウエストもかなり刺激されるので
効果はマジで大きいです♪
１0回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう！
バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワン・ツーと左フックを分けて練習してみましょう
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Ⅱ
Ⅲ
Ⅳ
2005年12月05日 19:00
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