ワン・ツー→ワン・ツー

簡単で効果的なコンビネーションといえばこのワン・ツー→ワン・ツーでしょう！
ジャブ→ストレート→ジャブ→ストレートの合計４発のパンチを打ち込みます★
発汗効果も高いし、初心者の方にも最適なメニューですよ
効果：上半身と太もものシェイプアップ

さきほど覚えたワン・ツーを2回繰り返すだけですから（笑）
まだワン・ツーの打ち方が分からない人はこちらから

一度目のワン・ツーと二度目のワン・ツーの間がポイントです
コンビネーションですからあまり間をあけず、連続で打つと発汗作用も高まります！

ただ、最初はバランスをくずしたりしてうまくできないとおもうので
無理せずワン・ツーをきっちり打って、その後もう一度ワン・ツーを打つのが
良いでしょう♪

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2005年10月15日 09:29

| コンビネーションでボクシングダイエット(初級) |

ボクシングで綺麗に痩せるダイエット？！

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