左ボディーブロー

ボディーブローは文字どおり相手の腹部周辺に放つパンチです
効果：ウエストを引き締める、下半身を引き締める
左アッパーと似ているので練習しやすいとおもいます★

四段階に分けて説明していきます

①基本姿勢でリラックスしてください
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②左足に重心を移動しつつ、左肩と腰を左後ろのほうにねじってください。
その際左脇をしめて、拳はあごあたりにそえる感じです
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③体の軸を中心に右の肩と腰を右にひねると同時に、状態を少し前かがみにして相手の腹めがけ前に突き出す感じで放ちます。
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④打ち終わったらすぐに基本姿勢にもどりましょう

ポイントは左アッパー同様重心をやや落とし気味で体の回転を利用することです
コンパクトに動くことで下半身への効果が増します★

ⅠⅡ