痩せるためのディフェンスの種類とやり方
ここではで痩せるためのディフェンスの種類とやり方などを説明しますディフェンスとは相手のパンチをよけたりすることです
かがんだり、ステップしたりするのでダイエットとしても十分に効果的です★
ここまで読んでくれてありがとう！ではいよいよボクシングでダイエットをはじめましょう♪
ブロッキング
ブロッキングはその名のとおり、腕をあげて相手のパンチをガードするディフェンスです
効果：腕・肩を引き締める
たぶん最も簡単なディフェンスなので是非ともマスターしましょう♪
