ワン・ツー→左アッパー
ワン・ツー→左アッパーはワン・ツーの応用♪
ワン・ツーを打ったあとに左アッパーを加えるだけなので簡単です！
ウエストのシェイプアップにも効果的★
効果：上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め
まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです
次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左アッパーを打ちます
相手のアゴめがけてすばやく打ちましょう♪
これでワン・ツー→左アッパーもバッチリです！
ワン・ツーのあとにゆっくりでいいので、しっかり左半身をねじ
その反動を利用して打つようにしてください★
発汗作用も非常に高いし、ウエストもかなり刺激されるので
効果はマジで大きいです♪
１0回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう！
バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワン・ツーと左アッパーを分けて練習してみましょう
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2005年12月05日 22:59
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