ワン・ツー→左アッパー

ワン・ツー→左アッパーはワン・ツーの応用♪
ワン・ツーを打ったあとに左アッパーを加えるだけなので簡単です!

ウエストのシェイプアップにも効果的★
効果:上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め


まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです

次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左アッパーを打ちます
相手のアゴめがけてすばやく打ちましょう♪

これでワン・ツー→左アッパーもバッチリです!
ワン・ツーのあとにゆっくりでいいので、しっかり左半身をねじ
その反動を利用して打つようにしてください★

発汗作用も非常に高いし、ウエストもかなり刺激されるので
効果はマジで大きいです♪

10回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう!

バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワン・ツー左アッパーを分けて練習してみましょう

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2005年12月05日 22:59

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