ワン・ツー→左ボディーブロー→右フック→左フック

ワン・ツー→左ボディーブロー→右フック→左フックも
いままで打ってきたパンチの組み合わせの一つにすぎません!

効果:上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め


まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです

次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左ボディーブローを打ちます
目の前に相手がいるつもりで、相手の右わき腹めがけて打つのがポイント★

そして次に右フックを打ちます
左ボディーブローから右フックは意外に難しいので
始めはゆっくり確実にいきましょう♪

そして最後に左フックを打ち込んでばっちりです!
これでワン・ツー→左ボディーブロー→右フック→左フックも完璧です

10回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう!

バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワンツーそれぞれのパンチを分けて練習してみましょう

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2005年12月27日 12:42

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