ジャブ→左フック→ストレート

ジャブ→左フック→ストレートもいままで打ってきたパンチの
組み合わせの一つにすぎません!

効果:上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め


まずはジャブを打ちます。
基本姿勢からすばやく打ちます

次に左フックを打ちます
このときバランスを崩しやすいので下半身で上手にふんばって
打つと次の右ストレートがスムーズに打てます

そして最後に右ストレートを打ちます
目の前に相手がいるつもりで、テンポよく打ちましょう♪

これでジャブ→左フック→ストレートもバッチリです!
バランスを崩さないように下半身で上手に踏ん張るようにすれば、
下半身をより一層引き締めることができます

10回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう!

バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度それぞれのパンチを分けて練習してみましょう

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2005年12月27日 12:13

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