ワン・ツー→ウィービング→左フック

ワン・ツー→ウィービング→左フックは攻撃・よけて・攻撃という
リズムのコンビネーションです

機敏な動きを必要とするのでかなり発汗作用があります★
効果:全身のシェイプアップ

ワン・ツー→ウィービング→左フックの説明をする前に
必ず以下の項目を復習しておいてください♪

ワン・ツー
ウィービング
左フック

パンチ打って→よけて→パンチ打ってのリズムです
テンポよくいきましょう♪

ではポイントを挙げていきます
ワン・ツーを打ちます。
これは楽勝なはずです★

その後ウィービングで相手のパンチをよけます。
Uの字を書くイメージで上体を動かしましょう

そしてその後きちんと基本姿勢にもどってください。
そして今度は左フックを打ってください!

これでOKです。
上半身・下半身共にかなり動きを必要とするので
10セットもやれば汗がしたたりおちてきます。

全身ダイエットにはかなり効果的なのでオススメです★
だいたいでいいのでガンガン打っていきましょう!
立派なダイエットボクサーですよ♪

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月27日 11:59

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: ワン・ツー→ウィービング→左フック:

コメント