ワン・ツー→ウィービング→左フック
ワン・ツー→ウィービング→左フックは攻撃・よけて・攻撃という
リズムのコンビネーションです
機敏な動きを必要とするのでかなり発汗作用があります★
効果：全身のシェイプアップ
ワン・ツー→ウィービング→左フックの説明をする前に
必ず以下の項目を復習しておいてください♪
パンチ打って→よけて→パンチ打ってのリズムです
テンポよくいきましょう♪
ではポイントを挙げていきます
ワン・ツーを打ちます。
これは楽勝なはずです★
その後ウィービングで相手のパンチをよけます。
Ｕの字を書くイメージで上体を動かしましょう
そしてその後きちんと基本姿勢にもどってください。
そして今度は左フックを打ってください！
これでＯＫです。
上半身・下半身共にかなり動きを必要とするので
１０セットもやれば汗がしたたりおちてきます。
全身ダイエットにはかなり効果的なのでオススメです★
だいたいでいいのでガンガン打っていきましょう！
立派なダイエットボクサーですよ♪
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2005年12月27日 11:59
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