ワン・ツー→ダッキング→左フック→右アッパー→ウィービング

ワン・ツー→ダッキング→左フック→右アッパー→ウィービングは
攻撃と防御を混ぜた高度なコンビネーションです

ここまでできればダイエットは必ずうまくいきます♪下手な男性よりよっぽど強いでしょう(笑)
効果:全身のシェイプアップ

ワン・ツー→ダッキング→左フック→右アッパー→ウィービングの説明をする前に
必ず以下の項目を復習しておいてください♪

ワン・ツー
左フック→右アッパー
ディフェンスのやり方

パンチ打って→よけて→パンチ打って→よけてのリズムです
こう考えるとそんなに難しくないですよね?

ではポイントを挙げていきます
ワン・ツーを打ちます。
これは楽勝なはずです★

その後ダッキングで相手のパンチをよけます。
まぁ身をかがめる程度で軽くかがめばOK♪

そしてその後きちんと基本姿勢にもどってください。
そして今度は左フック→右アッパーのコンビネーションを打ってください。
ついてこれてますか?(笑)

そして打ち終わりに体をぐっとUの字を描く要領でウェービングしてください!
これでこのコンビネーションもマスターです★

立派なダイエットボクサーです♪

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2005年12月16日 20:34

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