ワン・ツー→左フック

ワン・ツー→左フックはワン・ツーの応用♪
ワン・ツーを打ったあとに左フックを加えるだけなので簡単です!
ウエストのシェイプアップにも効果的★
効果:上半身と太もものシェイプアップ・ウエスト引き締め

まずワン・ツーを打ちます。
左ジャブ→右ストレートです

次に右ストレートを打って手を戻したあとに、左手を自分の左側頭部(左のコメカミあたり)に
もってきてそのまま左フックを打ちます
このとき相手の右コメカミ(テンプルといいます)めがけて打ってください。

これでワン・ツー→左フックもバッチリです!
ワン・ツーのあとにゆっくりでいいので、しっかり左手を自分の側頭部に添えてから
打つようにしてください★

発汗作用も非常に高いし、ウエストもかなり刺激されるので
効果はマジで大きいです♪

10回も繰り貸してやれば汗びっしょりです★
どんどん打っていきましょう!

バランスを崩さないように最初はゆっくりはじめてみましょう。
それでもできなければ一度ワン・ツー左フックを分けて練習してみましょう

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2005年12月05日 19:00

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