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最も基本のコンビネーション　ワン・ツー

ワン・ツーはボクシングの中でも最も簡単！だけど奥が深いコンビネーションです★
これをマスターすればボクシングでダイエットの練習もグッとやりやすくなります。
綺麗に痩せるためにも是非とも身につけちゃいましょう！
効果：上半身と太もものシェイプアップ

ジャブとストレートを連続で打つ！
これがワン・ツーです

ワン＝ジャブ、ツー＝ストレートというわけです
ではワン・ツーを打つ上でのポイントを説明します！

まずは普通に左ジャブを打ちます。
打ち終わったあと左手を基本姿勢にひきもどしますよね？

ここが最大のポイント！
左手を引き戻しながら、右ストレートを打ってください。

これで終わりです。
簡単でしょう？

他にも右足のかかとをきちんとあげておくのもポイントです
まぁ細かいことを気にせずジャブ→ストレートを打てればＯＫです

くり返し10回もやれば汗をかきはじめますよ（笑）

ⅠⅡ
Ⅲ

ⅠⅡⅢ

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2005年10月14日 09:36

| コンビネーションを取り入れる |

痩せるボクシングダイエット運動！

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