ワン・ツー→ワン・ツー
簡単で効果的なコンビネーションといえばこのワン・ツー→ワン・ツーでしょう！
ジャブ→ストレート→ジャブ→ストレートの合計４発のパンチを打ち込みます★
発汗効果も高いし、初心者の方にも最適なメニューですよ
効果：上半身と太もものシェイプアップ
やり方はとっても簡単です★
ジャブとストレートの打ち方が分からない人はこちらから！
さきほど覚えたワン・ツーを2回繰り返すだけですから（笑）
まだワン・ツーの打ち方が分からない人はこちらから
一度目のワン・ツーと二度目のワン・ツーの間がポイントです
コンビネーションですからあまり間をあけず、連続で打つと発汗作用も高まります！
ただ、最初はバランスをくずしたりしてうまくできないとおもうので
無理せずワン・ツーをきっちり打って、その後もう一度ワン・ツーを打つのが
良いでしょう♪
Ⅰ
Ⅱ
Ⅲ
Ⅳ
Ⅴ
Ⅰ
Ⅱ
Ⅲ
ⅣⅤ
|
無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか？ 体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、 今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾ → 「二度とダイエットをしなくて良い方法」 |
|
いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法 ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか？ ボクシングの要素も取り入れている超人気の ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです＾＾ → 「ビリーズ・ブートキャンプ」 |
2005年10月15日 09:29
