ワン・ツー→ワン・ツー

簡単で効果的なコンビネーションといえばこのワン・ツー→ワン・ツーでしょう!
ジャブ→ストレート→ジャブ→ストレートの合計4発のパンチを打ち込みます★
発汗効果も高いし、初心者の方にも最適なメニューですよ
効果:上半身と太もものシェイプアップ


やり方はとっても簡単です★
ジャブとストレートの打ち方が分からない人はこちらから!


さきほど覚えたワン・ツーを2回繰り返すだけですから(笑)
まだワン・ツーの打ち方が分からない人はこちらから


一度目のワン・ツーと二度目のワン・ツーの間がポイントです
コンビネーションですからあまり間をあけず、連続で打つと発汗作用も高まります!


ただ、最初はバランスをくずしたりしてうまくできないとおもうので
無理せずワン・ツーをきっちり打って、その後もう一度ワン・ツーを打つのが
良いでしょう♪


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2005年10月15日 09:29