上半身部分痩せメニュー

上半身の部分痩せをするための筋トレメニュー満載!
女性向けに分かりやすく解説していますので是非みてくださいね★
  • 腕まわし(上半身)

    効果:肩の筋肉をほぐして二の腕をすっきりさせる
    四段階に分けて解説します
    @背筋を伸ばして足を軽く開いて立ち、両手をあげます