片足バランススクワット（下半身）

効果：足全体を引き締める
五段階にわけて解説していきます
①足を軽く開いて立ち、方ひざを９０度に曲げて持ち上げてバランスをとります

②そのままゆっくりと伸ばした足を曲げて伸ばして、スクワットを５回します

③次に持ち上げたひざを横に伸ばして上げ、ゆっくりとスクワットを５回します

④最後に横に伸ばした足を後ろに伸ばして上げ、ゆっくりとスクワットを５回します

⑤足を入れ替えて①～④を各５回ずつ行います

これはきついので１セットもやれば十分★

無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか？
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾
→ 「二度とダイエットをしなくて良い方法」

いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか？
ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです＾＾
→ 「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月03日 01:41

| 筋力トレで部分痩せ |

痩せるボクシングダイエット運動！

このエントリーのトラックバックURL:

痩せるボクシングダイエット運動！