腕まわし(上半身)

効果:肩の筋肉をほぐして二の腕をすっきりさせる
四段階に分けて解説します
@背筋を伸ばして足を軽く開いて立ち、両手をあげます

A右手から前回しでゆっくりと一回転させます

B次に左手を前回しでゆっくりと1回転させます。A・Bを10回くりかえします

C今度は右手から後回しで交互にゆっくりと1回転させます。これを10回繰り返します

これは1セットでばっちり★

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月03日 01:34

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: 腕まわし(上半身):

コメント