筋力トレーニングを行うときの注意点

筋力トレーニングだけでなく、練習全体をとおしていえることがあります。
それは空腹時や満腹時のトレーニングを避けることです!
そしてできれば食後1時間以上の時間が経ってからやるのが理想★

空腹の状態では運動をするだけのエネルギーが不足しているので、
細くしなやかな筋肉を作る成分がたりません。

また満腹の状態では消化吸収されづらいですし、なにより気持ち悪くなるので
やめておいたほうがいいですね…

そして、筋力トレーニングの後はストレッチをしてゆっくり体を休めることが
大事ですのでこころがけてください★

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2005年12月03日 00:30

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