大胸筋・上腕二頭筋

胸と腕のストレッチです
二段階に分けて解説します
@足を楽にして床にすわり、両手を体の後ろので組みます

A組んだ両手をゆっくりと引き上げて20〜30秒静止し、下ろします。

ご自分の筋肉痛と疲労具合に合わせてだいたい1〜2セットやってみてください★

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月03日 17:31

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: 大胸筋・上腕二頭筋:

コメント