ストレッチをする時の注意点

これは練習前にストレッチでウォーミングアップ★でもとりあげましたが、改めて紹介します!
そのくらいストレッチは重要なんです★

では復習を兼ねてストレッチをするときのポイントを紹介します★
ここでは5つに絞って復習していきましょう

@反動をつけない

A痛みを感じてはだめ。その一歩手前でやめ、10秒以上姿勢を維持する

B息を吐きながら体を伸ばす

C体をリラックスさせ無駄な力をいれない

Dストレッチしている箇所を意識する


これが自然と無意識にできるようになってきたら、順調にボクシングでダイエットの達人になってきている証拠です★

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月03日 16:47

コメント