ストレッチをする時の注意点
これは練習前にストレッチでウォーミングアップ★でもとりあげましたが、改めて紹介します！
そのくらいストレッチは重要なんです★
では復習を兼ねてストレッチをするときのポイントを紹介します★
ここでは５つに絞って復習していきましょう
①反動をつけない
②痛みを感じてはだめ。その一歩手前でやめ、10秒以上姿勢を維持する
③息を吐きながら体を伸ばす
④体をリラックスさせ無駄な力をいれない
⑤ストレッチしている箇所を意識する
これが自然と無意識にできるようになってきたら、順調にボクシングでダイエットの達人になってきている証拠です★
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2005年12月03日 16:47
