筋肉痛と疲労は何故起こるの?

筋肉痛と疲労は何故起こるのかをここでは分かりやすく解説していきます★
これを知っておけばダイエットの達人になれるかもしれないですよ(笑)

@筋肉は収縮させて刺激を与えることによって鍛えられる
                ↓
A収縮した状態でトレーニングを続けるとエネルギー消費
                ↓
B筋肉の中にあるグリコーゲンが乳酸という物質を発生させる
                ↓
Cこの乳酸が筋肉中に溜まると疲労や筋肉痛を引き起こす!

簡単でしょ?
いいかればある程度筋肉痛があるということは、ダイエットが順調に進んでいるということです!

ですがあまりにも疲労や筋肉痛がひどいのはいやですよね?
だから練習後は必ずストレッチを行うようにしてください★

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2005年12月03日 16:38

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