練習後のストレッチの重要性

ボクシングでダイエットは全身の筋肉を使います。
ダイエットには適しているのですが、その反面気をつけなければいけないこともあります
それが筋肉痛です。

収縮した筋肉は疲労を蓄積させています。
これを少しでも和らげ筋肉痛を最小限に抑えるために、練習後のストレッチが重要な意味をもちます。

わずかな時間でできるので、練習後のストレッチは必ずおこなうようにしましょう★

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2005年12月03日 16:30

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