股関節

引き続き下半身のストレッチです★
3段階に分けて解説します
@片足を大きく後ろに引き、足を前後に開きます

A前足のひざが90度以上開くまで後ろ足を引き、両手をひざにおきながら股関節をゆっくり伸ばし、10秒間静止

B左右の足を入れ替えて大きく前後に開き、股関節をゆっくり伸ばします

10秒1セットでOK★

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月02日 22:33

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: 股関節:

コメント