肩(三角筋)

肩のストレッチはボクシングをやるうえで大事です★
過度な筋肉痛を防ぐためにもしっかりやりましょう
ここでも三段階に分けて解説しています

@足を大きく開いて立ち、ひざを曲げて腰を落とします

A体の後ろで両手を組みます

B組んだ両手を斜め下に伸ばし、肩甲骨を寄せるようにして、肩を伸ばし10秒間静止

これも1セットでOKです★

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2005年12月02日 22:19

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