ニーアップ

ニーアップ＝膝をあげるという意味です
三段階に分けてやり方を解説します★
①足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばして両手の力を抜いてリラックスします

②右ひざをゆっくりと引き上げ、足と反対の左手も適度にあげます

③一度静止起立の姿勢に戻り、今度は逆に左の足と右手をゆっくりと引き上げます。

②・③を交互にリズムよくおこなうといいです
左右合計で３０回ほどやればばっちり★

無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか？
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾
→ 「二度とダイエットをしなくて良い方法」

いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか？
ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです＾＾
→ 「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月02日 21:16

| 練習前後に痩せるストレッチ |

痩せるボクシングダイエット運動！

このエントリーのトラックバックURL:

痩せるボクシングダイエット運動！