ボディワーク

ボディワークとは二人一組になって行う上半身の動きを実践的に鍛える練習です
発汗作用も大きく、なおかつボクシングの動きも身につきます
自宅でもできるのが最大の特徴です!

やりかたは簡単です
二人向き合った状態で、足を動かさずパンチをお互いに打ち合います(ただし寸止め!)

ですのでマスボクシングの足を固定して行うバージョーンともいえます。
適度な距離をとってパンチをよけたり、ガードしたりしてみたりしてください。

1分も行えば汗がびっしょりですよ☆
絶対に当てないでください!

始めはゆっくりやってみましょう

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2005年09月29日 00:42

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