ウィービング
ウィービングは上半身をUの字を描くように動かし、パンチをかわすディフェンスです
効果：ウエストを引き締める、下半身全体を引き締める発汗作用も非常に高いので、是非ダイエットメニューにまぜてください♪
三段階に分けて説明します
①リラックスして基本姿勢の構えをしてください
↓
②右足を右に一歩踏み出すと同時に、基本姿勢に戻すために左足を引寄せます。
左足を引寄せる際に、上半身でU字を描くようにひざを曲げて腰を落とすのがポイントです！
↓
③②と同じく左足を左に一歩踏み出し、基本姿勢に戻るために右足を引寄せます。
右足を引寄せる際に、上半身でU字を描くようにひざを曲げて腰を落とすのがポイントです！
↓
④②・③を交互に繰りかえしてください
ポイントとしては上半身をUの字を描くように動かすことです★
|
無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか？ 体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、 今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾ → 「二度とダイエットをしなくて良い方法」 |
|
いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法 ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか？ ボクシングの要素も取り入れている超人気の ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです＾＾ → 「ビリーズ・ブートキャンプ」 |
2005年12月10日 18:27
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
このリストは、次のエントリーを参照しています: ウィービング:
» Tramadol 58 cents. from Tramadol 58 cents.
Tramadol 58 cents. [続きを読む]
トラックバック時刻: 2008年05月14日 14:34
» Buy xanax online without a prescription. from Buy xanax online no rx.
Buy xanax. Buy xanax online. Buy cheap xanax without prescription. [続きを読む]
トラックバック時刻: 2008年06月03日 00:00