ブロッキング

ブロッキングはその名のとおり、腕をあげて相手のパンチをガードするディフェンスです 
効果:腕・肩を引き締める
たぶん最も簡単なディフェンスなので是非ともマスターしましょう♪

三段階に分けて説明します

@リラックスして基本姿勢の構えをしてください
            ↓
A左手を斜め上にあげると同時に、上体を少し右下にかがめます。
この状態がブロッキングです
            ↓
B一度基本姿勢にもどってください。
そして今度は右手を斜め上にあげガードして、上体を少し左下にかがめます。

A・Bをくり返しおこなってください♪
他にも両手とも顔の前でガードしたりなどたくさんの方法があります。
枠にはまらずいろいろためしてください★

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2005年12月10日 18:23

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