右ボディーブロー

ボディーブローは文字どおり相手の腹部周辺に放つパンチです
効果:ウエストを引き締める、下半身を引き締める
お腹をひきしめるのに特に効果的なパンチですのでマスターしましょう★


四段階に分けて説明していきます

@基本姿勢でリラックスしてください
         ↓
A左足に重心を移動しつつかかとをつける。右肩と腰を右のほうにねじり後のほうに引き右の脇をしめる。その際、右拳は右わき腹あたりにそえる感じです
         ↓
B体の軸を中心に右の肩と腰を左にひねると同時に、状態を少し前かがみにして相手の腹めがけ前に突き出す感じで放ちます。
         ↓
C打ち終わったらすぐに基本姿勢にもどりましょう

ポイントは右アッパー同様重心をやや落とし気味で体の回転を利用することです
コンパクトに動くことで下半身への効果が増します★

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2005年12月10日 18:00

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