左ボディーブロー

ボディーブローは文字どおり相手の腹部周辺に放つパンチです
効果:ウエストを引き締める、下半身を引き締める
左アッパーと似ているので練習しやすいとおもいます


四段階に分けて説明していきます

@基本姿勢でリラックスしてください
         ↓
A左足に重心を移動しつつ、左肩と腰を左後ろのほうにねじってください。
その際左脇をしめて、拳はあごあたりにそえる感じです
         ↓
B体の軸を中心に右の肩と腰を右にひねると同時に、状態を少し前かがみにして相手の腹めがけ前に突き出す感じで放ちます。
         ↓
C打ち終わったらすぐに基本姿勢にもどりましょう


ポイントは左アッパー同様重心をやや落とし気味で体の回転を利用することです
コンパクトに動くことで下半身への効果が増します★


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2005年12月10日 17:35