左アッパー
アッパーとは下から上に向かって突き出すパンチのことです
効果：ウエストを引き締める、下半身を引き締める
お腹をひきしめるのに特に効果的なパンチですのでマスターしましょう★
四段階に分けて説明していきます
①基本姿勢でリラックスしてください
↓
②左足に重心を移動しつつ、左肩と腰を左後ろのほうにねじってください。
その際左脇をしめて、拳はあごあたりにそえる感じです
↓
③体の軸を中心に右の肩と腰を右にひねると同時に、左拳を斜め上につき刺すようにして
放ちます。目の前に相手がいると想像してアゴあたりをめがけて打つ感じです。
↓
④放ったあとはすぐに基本姿勢にもどってください
ポイントとしては重心をやや落とし気味で体の回転を利用することです
コンパクトに動くことで下半身への効果が増します★
Ⅰ
Ⅱ
|
無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか？ 体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、 今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾ → 「二度とダイエットをしなくて良い方法」 |
|
いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法 ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか？ ボクシングの要素も取り入れている超人気の ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです＾＾ → 「ビリーズ・ブートキャンプ」 |
2005年12月10日 17:24
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
このリストは、次のエントリーを参照しています: 左アッパー:
» Buy amoxicillin without prescription. from Buy amoxicillin without prescription.
Buy amoxicillin without prescription. [続きを読む]
トラックバック時刻: 2008年04月27日 18:50
» Difference between percocet and ultracet. from Buy percocet online.
Generic percocet. Percocet. Side effects of percocet. Percocet 7.5 generic. Perc... [続きを読む]
トラックバック時刻: 2008年05月13日 16:03
» Percocet 93-490. from Percocet dosing.
Difference in darvocet and percocet. Patriots percocet addiction buy. Percocet. ... [続きを読む]
トラックバック時刻: 2008年05月13日 17:33