ジャブはボクシングの基本中の基本となるパンチです。
効果：肩と二の腕を引き締める。背中を引き締める
最も簡単だけど、一番奥が深いパンチともいえます
ここでは基本の打ち方をわかりやすく説明します☆

基本の構えの状態から左拳をまっすぐに突き出してください
その後すぐにすばやくもとの位置まで拳をひいてもどす。
動きとしてはこれだけです。

ポイントをあげればキリがないです
とりあえず最初は以下の２つのポイントを意識してください

�@強いパンチを打つのではなく、早いパンチを打つのを意識する
�A自分の鼻の高さぐらいにめがけて打つ感じ

あくまでも基本ですから慣れてくれば自分流に変えていってください
以上がジャブのポイントとなります

（注意）右利きの人向けの解説です。
　　　　　左利きの人は全く逆にやってみてください

�T�U

�T�U