ダイエットQ＆A

• ボクシングでダイエット運動の４つの効果

  ボクシングでダイエット運動には大きく分けて以下の４つの効果があります！
  ダイエット・ストレス発散・リバウンドが少ない・護身術
  これらが一度に身につくので非常においしいダイエット方法といえます（笑）それでは詳しくみていきましょう＾＾
  

  

• ボクシングでダイエット運動の心構え

  非常にダイエット効果の高いボクシングダイエットではありますが、正しい心構えを身につけるのも重要です。
  別に難しいことではなく、ごくごく当たり前のことですが軽く読み流す感じで見てください＾＾

  

• 実際にやって楽しむ〜ダイエット編〜

  最近いろいろなダイエット方法が世の中に出回っています。
  その中でも楽しく、綺麗に痩せると評判なのがボクシングを
  利用したダイエット方法です。
  ここではリバウンドも少ないボクシングでダイエットの
  魅力を紹介していきます！
  

  

• 実際にやって楽しむ〜健康促進編〜

  最近少し運動不足で…そんな悩みをかかえてるならボクシングをやってみませんか？
  ここでは無理せず、誰でも手軽に始められるボクシングの楽しみ方を紹介しています★

  

• 実際にやって楽しむ〜ストレス解消編〜

  日頃のストレスを上手に発散できていますか？
  現代人にとってストレスは誰もが抱えているものです。
  ここではボクシングがストレス発散にどう役立つかを紹介します！
  

  

• 見て楽しむ〜テレビ観戦編〜

  ボクシングは実際にやるのも楽しいですが、やはりプロの行う試合を見るのも醍醐味のひとつです。
  最近ではゴールデンタイムでの放映も行われ始めたので目にする機会も多いと思います。
  ここでは初心者の方でも楽しめる試合の見方を紹介していきます★

  

• 見て楽しむ〜生観戦編〜

  テレビでのボクシングの楽しみ方はさきほど説明しました。
  ここではそれの応用版ともいえる実際に生の試合を見る際の
  楽しみ方を紹介します！

  

• 怪我をしないように

  全てのスポーツにあてはまることですが、怪我をしないことが大切です。
  とりわけボクシングは非常に怪我が多いスポーツです。
  ここでは極力怪我をしない為の秘訣を紹介していきます★
  

  

• 継続的に練習する

  ボクシングで効果的にダイエットや健康維持をお考えならとにかく続けてください！
  一回の練習でも十分に体重は落ち、体力もつきますがやはり継続が大事です。
  そのためのポイントをいくつかここでは紹介していきます★

  

• 練習内容や意識の持ち方を工夫する

  ボクシングはとにかく反復練習が目立つスポーツです。
  いくらダイエット・健康維持といった目的があっても飽きてしまうかもしれません。
  そのための工夫を僕なりに紹介していきたいとおもいます。

  

• ボクシングでダイエットをする時はサウナスーツを着用したほうがいいの？

  どんな格好でトレーニングをしてもいいとおもいます。
  発汗と脂肪の燃焼は直接は関係ありませんから。
  ですがいまは発汗作用をより高めるウェアーなどもありますから、着用するのもありです★
  

  
  

  

• ダイエットにボクシングは効果的★

  ダイエットとボクシング？ピンとこない人もいるかもしれません。
  しかし、実はボクシングほどダイエットに適しているスポーツはないのです！
  

  

• ボクシングでダイエットは超楽しい★

  ボクシングでダイエットは楽しいです！
  なんでかって？
  食事制限気にせず食べてもいいし、ストレス解消にもなるからですよ（笑）

  

• リバウンドの心配はないの？？

  ダイエットは成功したけど…リバウンドしちゃった！！
  てな話しはよく聞きます
  でもボクシングでダイエットならリバウンドの心配もありません★

  

• 他のダイエット方法となにが違うの？？

  世の中には様々なダイエット方法が溢れています
  中には非常に効果が期待できるものもあるでしょう
  では何故それにもかかわらずなかなかうまくいかないのでしょう？

  

• ボクシングでダイエットをしていれば暴飲暴食をしてもいいの？

  暴飲暴食は運動してる、してないにかかわらず体に悪いのは一目瞭然です。
  いくらボクシングでダイエットをして太りづらい体質に変化しても、食生活に気を使うことは大切なことです★

  

• ボクシングでダイエットは筋肉がつきすぎたりしないの？

  ボディビルダーのようなアウターマッスル（見た目の筋肉）ではなく、インナーマッスル（細くしなやかな筋肉）を重視した練習メニューとなっていますのでその心配はありません★
  目的はバランスのいいスリムで引き締まった体型になることですから。
  

  

• 若い人のほうがトレーニングの効果はやっぱり大きいの？

  確かに若い人のほうが効果は大きいです！
  ですが人間は何歳になっても筋力アップ、体力アップをすることが可能★
  ただ効果が現れるまでの時間差が年齢によって違ってくるということです。

  

• 激しいトレーニングのほうが効果はあるの？

  プロボクサーのように強くなるのが目的なら、こうしたトレーニングのほうが効果的です。
  しかし今回はダイエットが目的です★
  ですから下手に運動の強度をあげるよりは、適度なレベルを長い時間続けたほうが効果が期待できます！

  

• ボクシングでダイエットは内臓脂肪も落とせるの？

  皮下脂肪と同じように内臓脂肪も運動することで落ちていきます。
  ボクシングでダイエットは脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動が基本ですから、皮下脂肪も
  内臓脂肪も効果的に落とすことが可能ですよ★

  

• ちょっとした自衛・護身術をマスター

  ボクシングでダイエットはちょっとした自衛・護身術にもなります！
  そりゃそうですよね（笑）
  いくらダイエット向きに改良してるとはいえ、元は格闘技ですから＾＾

  

• ボクシングでダイエットはいろんな呼び方があるけど何が違うの？

  一口にボクシングでダイエットといってもいろいろありますよね？
  例えば…ボクシングシェイプ・ボクサエキササイズ・ボクサコンバット・
  ボクササイズなどなど。

  

• ボクササイズとは？

  ボクシングでダイエットと一言にいってもいろいろあります。
  その中でもボクササイズとはプロボクサーのための練習方法に
  ダイエットと体力増強の要素をミックスしたものです。
  名前の語源はボクシングとエクササイズを掛け合わせたものですね＾＾