激しいトレーニングのほうが効果はあるの？
プロボクサーのように強くなるのが目的なら、こうしたトレーニングのほうが効果的です。
しかし今回はダイエットが目的です★
ですから下手に運動の強度をあげるよりは、適度なレベルを長い時間続けたほうが効果が期待できます！
あまり激しすぎる運動だと脂肪よりも糖質が先に消費されてしまうので、脂肪が燃焼されにくくなってしまうのです。
有酸素運動の特徴は脂肪を燃焼しやすいことにあります。
ですので少しゆとりがある運動量がいいとおもいます。
目安としては呼吸や会話ができるレベル★
無理せず始めは週に２，３回ペースでいきましょう
|
無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか？ 体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、 今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です＾＾ → 「二度とダイエットをしなくて良い方法」 |
|
いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法 ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか？ ボクシングの要素も取り入れている超人気の ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです＾＾ → 「ビリーズ・ブートキャンプ」 |
2005年12月02日 15:47
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
このリストは、次のエントリーを参照しています: 激しいトレーニングのほうが効果はあるの？:
» Order ephedra. from Order ephedra.
Order ephedra. [続きを読む]
トラックバック時刻: 2008年05月15日 14:34