オリジナルの運動メニュー
さて、体も温まったところでいよいよボクシングをはじめましょう☆目標の体重別ににたくさんトレーニングメニューを紹介しています
…とその前にまだパンチの打ち方のページを見ていない人のために
パンチの打ち方・種類はこちらから☆
体脂肪２５％から１４％までの体験談☆
ボクシングで落ちたのは体重だけではありません
自分は半年間で体脂肪を１１％落としました！
あなたのおなかも必ずへこみますよ（笑）
まずはお手軽1〜２キロ減のダイエット練習メニュー☆
忙しくてなかなか運動の時間をたくさんとれない…
痩せるのが目標だけどきつい食事制限はしたくない…
大丈夫！おすすめ練習メニューを紹介します☆
ちゃっかり２〜３キロ減ダイエットメニュー☆
ボクシングでダイエットに慣れてきたらちゃっかり２〜３キロ減を目指しましょう
個人差もありますが短期間でクリアできる数字ですよ
２〜３キロ痩せると体が少し軽くなった感じを実感できるはずです！
がんばれ３〜４キロ減のダイエットメニュー☆
人にもよりますが３〜４キロ痩せると決定的に変化するものがあります。
それは何か？周囲の反応です
「最近奇麗になったね」「痩せたね！」といわれはじめるのがこのラインです！
回りの反応がガラッと変化！目指せ4〜５キロ減のダイエットメニュー☆
４〜５キロ痩せると自分自身の気持ちも変りますが…
それ以上に回りの反応がガラッと変ります！
会う人会う人に「痩せたね！」「細くなったね！」といわれると何気に快感です（笑）
別人といっても過言じゃない？！５〜６キロ減のダイエットメニュー☆
５〜６キロ落とすともうはっきりいって別人です。
顔がほっそりしてきて、体全体もシャープな印象☆
スタート時の体重にもよりますが、ここまでくるとかなりすごいです！
効率よく痩せたい人必見！上手なランニング方法☆
いくつか練習方法を紹介してきましたがこれにランニングを加えてあげるとさらにＯＫ☆
ダイエット成功にまた一歩近づきます！
ここでは楽しいランニングの方法を紹介していきます☆
走るのが嫌ならこれがある！エアロバイク☆
外で走るのは人目もあるしちょっと…という方もいるとおもいます
しかし、体を動かさないことにはダイエットの効果も薄くなってしまいます
そこで自宅でできるエアロバイクを活用するという方法もあります☆
体重を落としたら今度は部分痩せに挑戦！
ボクシングでダイエットをすれば全身シェイプアップはＯＫ♪
体重を落としたら今度は気になる部分を集中的にダイエット！
体重を落とすだけでなく、綺麗に痩せられますよ★
シャドウボクシングで集中ダイエットメニュー☆
このページは練習メニューをシャドウボクシングに絞って、ダイエットをしたい方にオススメです☆
コンビネーション（連続でパンチを打つこと）なども分かりやすくとりあげてます！
シャドウボクシングって何？って人はここをクリック！
６７キロから５８キロまでのダイエット成功体験談！
自分がボクシングを始めた目的はダイエットです
受験のストレスから過食に陥り、元は１７１センチの細身の
体格なのに６７キロまで増えてしまいました…
ふくらはぎを細くするメニュー
せっかく全身がほっそりしていても足が太くては…
そんな人のためにここではふくらはぎを細くするのに
重点をおいたメニューを紹介します☆
太ももを細くするメニュー
せっかく上半身がスマートでも足が太くてはもったいないです！
そんな人のためにここでは太ももを細くするのに
重点をおいたメニューを紹介します☆
お腹を細くするメニュー
全身がほっそりしていても意外とお腹がたるんでいる人は多いです
ここではそんな人のためにお腹を引き締めるメニュー満載です！
たるんだお腹にサヨナラするためにも頑張りましょう♪
二の腕を細くするメニュー
意外に落ちにくいのが二の腕の脂肪です！
ボクシングをすると太くなりそう…って思っている人。それは間違いです☆
むしろ引き締めることが可能なので細くしなやかな二の腕になります！
お尻を引き締めるメニュー
いつの間にか脂肪がついてしまっているのがお尻です！
普通のダイエット方法では落とすのは大変ですが、ここでは
お尻に重点をおいたメニューを紹介していきます☆