シャドウボクシングで集中ダイエットメニュー☆

このページは練習メニューをシャドウボクシングに絞って、ダイエットをしたい方にオススメです☆
コンビネーション(連続でパンチを打つこと)なども分かりやすくとりあげてます!
シャドウボクシングって何?って人はここをクリック!

筋力トレーニングや縄跳びはめんどくさい!
パンチをたくさん打ってスカッとしたい方のためにこんなメニューを用意しました

準備運動
  ↓
シャドウボクシング×1ラウンド  

シャドウボクシング×1ラウンド
  ↓
シャドウボクシング×1ラウンド
  ↓
整理運動

全部同じじゃん?!
とおもうかもしれませんがそれは違います

1ラウンド目は基本のパンチ中心
2ラウンド目はコンビネーション中心
3ラウンド目はディフェンスを交えたコンビネーション中心

といった感じでやれば無限にメニューを作ることが可能です
あくまでも参考につくったメニューですので
オリジナルメニューにドンドン挑戦してください♪

ここまでやれればダイエットは成功したも同然ですね
あとは気をつけなければいけないのはリバウンドです

練習を続けるのが一番いいですが、時間を取れない方のために
実際に試して効果のあったダイエット食品を紹介しています☆
是非ためしてみてください♪

スポンサードリンク


dietgazou2.gif 無料でリバウンドしない方法を知りたくないですか?
体脂肪を効率よく燃焼させてダイエットに成功したら、
今度はリバウンドしないように体型を維持するのが重要です^^
「二度とダイエットをしなくて良い方法」

無題.bmp いま日本で最も注目を浴びているダイエット方法
ビリーズ・ブートキャンプをご存知ですか?

ボクシングの要素も取り入れている超人気の
ダイエット方法。それがビリーズ・ブートキャンプです^^
「ビリーズ・ブートキャンプ」

2005年12月07日 00:38

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:

このリストは、次のエントリーを参照しています: シャドウボクシングで集中ダイエットメニュー☆:

コメント