このページは練習メニューをシャドウボクシングに絞って、ダイエットをしたい方にオススメです☆
コンビネーション（連続でパンチを打つこと）なども分かりやすくとりあげてます！
シャドウボクシングって何？って人はここをクリック！

筋力トレーニングや縄跳びはめんどくさい！
パンチをたくさん打ってスカッとしたい方のためにこんなメニューを用意しました

準備運動
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シャドウボクシング×１ラウンド　　

シャドウボクシング×１ラウンド
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シャドウボクシング×１ラウンド
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整理運動

全部同じじゃん？！
とおもうかもしれませんがそれは違います

１ラウンド目は基本のパンチ中心
２ラウンド目はコンビネーション中心
３ラウンド目はディフェンスを交えたコンビネーション中心

といった感じでやれば無限にメニューを作ることが可能です
あくまでも参考につくったメニューですので
オリジナルメニューにドンドン挑戦してください♪

ここまでやれればダイエットは成功したも同然ですね
あとは気をつけなければいけないのはリバウンドです

練習を続けるのが一番いいですが、時間を取れない方のために
実際に試して効果のあったダイエット食品を紹介しています☆
是非ためしてみてください♪