太る理由とリバウンドしないコツ

• 定着期を設ける

  目標体重に到達したら見事ダイエットも終了！…というわけではないんですね。
  きちんとリバウンド対策しないとすぐに体重は戻ってしまいます。
  努力を水の泡としないためにもしっかり定着期を設けましょう＾＾

  

• 基礎代謝をあげる

  リバウンドを防ぐ手段として効果的なのは、基礎代謝を高めることです。
  基礎代謝がよくわからない人は基礎代謝のページ見てくださいね＾＾

  

• 脳の満腹中枢の暴走

  満腹中枢って聞いたことありますよね？実はこの満腹中枢が暴走すると
  肥満の大きな原因である「過食」を引き起こしてしまうのです！
  ダイエットを成功させるためにも、早速詳しく見ていきましょう＾＾

  

• ストレスは満腹中枢を暴走させる

  前回は満腹中枢が暴走すると過食に陥ると説明しました。
  今回は満腹中枢が暴走する原因：ストレスに
  焦点を当てて話しを進めていきます＾＾

  

• 肥満遺伝子があっても大丈夫

  肥満遺伝子って耳にしたこと一度はありますよね？
  引き締まったボディーになりたいけど自分は肥満遺伝子が
  あるから無理…そんなことありません！肥満遺伝子なんかに
  負けずにダイエットしちゃいましょうよ＾＾

  

• 生活リズムを安定させる

  せっかく痩せることに成功したのに、リバウンドしたら元も子もありません。
  またダイエットをするハメにならないには、どうすればいいのか？
  答えはオーソドックスですがそれは生活リズムを安定させることです＾＾

  

• 体型（体脂肪）の変化を見逃さない

  ダイエットを成功した直後の人にありがちなのが、
  体型の変化を見逃してしまうことです。
  これだけだとちょっと分かりにくいので詳しくみていきましょう＾＾

  

• だるだるサインを見逃さない

  ダイエットがうまくいき、綺麗に痩せるとついつい油断しがちです。
  リバウンドしないためにも、だるだるサインを見逃さないのが
  非常に重要です。